به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، مینا سپهر، کارشناس واحد بهبود تغذیه این مرکز گفت: با افزایش سن، نیازهای غذایی افراد تغییر می‌کند و رعایت یک رژیم غذایی متعادل نقش مهمی در حفظ سلامت سالمندان دارد.

سپهر گفت: در همین راستا، سحر خاکسار کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت جوادیه کلاس‌های آموزشی با موضوع تغذیه سالمندان را برای نمازگزاران در مسجد فردانش و مسجد همتی برگزار کرد. همچنین در میز خدمت برپاشده، مشاوره و آموزش رژیم غذایی به سالمندان ارائه داده شد.

وی در ادامه افزود: مصرف به‌اندازه پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم‌چرب می‌تواند به حفظ قدرت عضلانی، سلامت استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

متخصصان توصیه می‌کنند سالمندان روزانه آب کافی بنوشند، زیرا احساس تشنگی در سنین بالا کاهش و خطر کم‌آبی بدن افزایش می‌یابد. همچنین محدود کردن مصرف نمک، قند و چربی‌های اشباع برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا و دیابت ضروری است