به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ دکتر سعیده مصطفوی، کارشناس واحد آموزش و ارتقاء سلامت این مرکز گفت: بر اساس نیازهای آموزشی و شرایط اضطراری حال حاضر، مطالب آموزشی با عنوان «خودمراقبتی در جنگ» در سامانه ی شهاب (شبکه هوشمند آموزش بهداشت) برای استفادۀ مردم با دسترسی لینک های زیر بارگذاری شده است :

دوره ی عمومی : https://shahab.tums.ac.ir/public-education دوره ی تخصصی : https://shahab.tums.ac.ir/courses/1293

وی در ادامه افزود: خودمراقبتی عملی است که در آن هر فردی از دانش، مهارت و توان خود استفاده میکند تا "بطور مستقل" از سلامت خود مراقبت کند. گرچه خودمراقبتی در نگاه اول عملی مربوط به خود بنظر می رسد اما در نگاهی جامع تر این مراقبت می تواند به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی ها و همشهری ها گسترش یابد. خودمراقبتی نخستین گام برای رسیدن به سلامت جسم و روان و در نتیجه دستیابی به جامعه ای سالم است.

انواع خودمراقبتی : -خودمراقبتی تنظیم کننده که شامل اعمال منظم حفظ سلامت مانند خوردن، خوابیدن و اصلاح سبک زندگی است.

-خودمراقبتی پیشگیرانه که شامل انجام اعمال انتخاب شده توسط خود فرد مانند ورزش، رژیم، معاینات غربالگری بیماری های رایج برای پیشگیری از ابتلا به بیماری است.

-خودمراقبتی واکنشی که شامل پاسخ به علائمی است که توسط پزشک برچسب نخورده است ولی می تواند پیش آگهی بیماری باشد.

-خودمراقبتی بازگرداننده سلامتی که شامل ظرفیت پذیرا بودن یک رژیم درمانی یا یک تغییر رفتاری است که توسط درمانگر توصیه شده و پس از احتمال بیماری یا وجود نشانگاه، بروز می یابد.