به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ زهرا مسعودی، کارشناس واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های غیر واگیر این مرکز گفت: شادی پیر ولی مراقب سلامت پایگاه شماره یک حکیم اعتماد برای مراجعان مرکز خرید تره‌بار منطقه 10 کلاس آموزشی پیشگیری -کنترل و تشخیص زودهنگام بیماری دیابت را برگزار کرد.

در ادامه سهیلا حقیقی مراقب سلامت پایگاه شماره یک شهید واحدی در مسجدی واقع در منطقه 16 و یکی از مدارس پسرانه این منطقه برای نمازگزاران و دانش آموزان کلاس آموزشی سبک زندگی سالم، کنترل دیابت و نقش تغذیه را برگزار کرد.

همچنین زهرا موسوی مراقب سلامت پایگاه شماره 3 امام حسن (ع) در بوستان ولایت در منطقه 19 برنامه آموزشی و خدمات غربالگری دیابت را برای مراجعان و ورزشکاران برگزار کرد.

فعالیت بدنی نقش اساسی در پیشگیری و کنترل دیابت دارد. ورزش منظم باعث بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین، کاهش قند خون، کنترل وزن و کاهش خطر عوارض قلبی عروقی می‌شود.

مسعودی گفت: به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود روزانه حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری یا شنا داشته باشند.

ترکیب تمرینات هوازی با تمرینات قدرتی، مانند استفاده از وزنه‌های سبک، به بهبود بیشتر قند خون کمک می‌کند.