آموزش پیام‌های کلیدی تغذیه سالم در بوستان آفتاب به مناسبت هفته سلامت

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران مرکز بهداشت جنوب تهران، شقایق محو علی همتی، کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت ثلاث تحت پوشش این مرکز بانوان بوستان آفتاب را در خصوص پیام‌های کلیدی تغذیه سالم آموزش داد.
وی در این کلاس آموزشی در خصوص رعایت دو اصل تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه، حفظ وزن در محدوده متعادل و مطلوب با داشتن رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، افزایش مصرف فیبر روزانه از طریق دریافت نان و غلات سبوس‌دار، مصرف حداقل 3 واحد سبزی و 2 واحد از میوه‌ها در روز و ...، مصرف لبنیات پاستوریزه، کم‌نمک و کم‌چرب محدودیت مصرف روغن‌های جامد و حیوانی و جایگزینی آن‌ها با روغن‌های مایع گیاهی، محدودیت مصرف انواع قند و شکر و کاهش مصرف نمک روزانه و مصرف مایعات بیشتر و کاهش دریافت قهوه و چای به علت مدر (ادرارآور) بودن آن‌ها و دفع بیشتر مایعات مصرفی مطالبی را بیان کرد.