به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، صدیقه کاظمی، کارشناس واحد جوانی جمعیت و سلامت خانواده و کارشناس برنامه میانسالان این مرکز گفت: فعالیت بدنی منظم یکی از ارکان مهم خود مراقبتی است و می‌تواند علاوه بر ارتقای سلامت جسمی، به تقویت روحیه، افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود کیفیت زندگی بانوان کمک کند.

وی در ادامه افزود: در این برنامه نرگس گودرزی، مراقب سلامت مامای پایگاه شماره سه ابوذر بر اهمیت تحرک روزانه و نقش فعالیت بدنی در حفظ سلامت جسمی و روانی بانوان در سنین مختلف تأکید کرد. در این راستا، آموزش‌هایی درباره فواید ورزش منظم، تأثیر آن برافزایش نشاط و انرژی، بهبود کیفیت خواب، کنترل وزن، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری‌های مزمن ارائه شد.

همچنین معصومه محمدیان از پایگاه سلامت ضمیمه مرکز 31 درباره نقش فعالیت بدنی در تقویت عضلات و استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت و حفظ توانایی حرکتی در دوران میانسالی و سالمندی مطالبی بیان کرد. به بانوان توصیه شد با توجه به شرایط جسمانی و توانایی خود، فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، نرمش‌های روزانه، حرکات کششی و تمرینات تقویت عضلات را در برنامه زندگی خود بگنجانند.

در بخش دیگری از این آموزش‌ها، مریم خانی از پایگاه سلامت شماره یک امام علی به اهمیت کاهش کم‌تحرکی در زندگی روزمره، پرهیز از نشستن طولانی‌مدت و اختصاص زمان مشخصی در طول روز برای تحرک اشاره کرد. همچنین بر ضرورت انتخاب فعالیت بدنی متناسب با سن و وضعیت سلامت افراد و مشورت با پزشک در صورت وجود بیماری زمینه‌ای یا محدودیت حرکتی تأکید شد.

هدف از اجرای این برنامه‌ها آموزشی، افزایش آگاهی بانوان نسبت به نقش ورزش در پیشگیری از بیماری‌ها، ترویج سبک زندگی فعال و ایجاد انگیزه برای استمرار فعالیت بدنی در محیط خانه، محل کار و جامعه بود.