به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت جنوب تهران دانشگاه علوم پزشکی تهران، مبینا میرزایی، کارشناس واحد بهبود تغذیه این مرکز گفت: در راستای ارتقاء آگاهی مراجعان و پیشگیری از کمبود ریزمغذی‌ها، کارشناسان تغذیه، مریم السادات شبستانی برای مردم در مجالس خانگی محله شیخ هادی و سرای محله شیخ هادی و مجید حاجی‌زاده از مرکز امام علی برای مراجعان مرکز در خصوص مکمل یاری با ویتامین D و کلسیم آموزش‌های لازم را ارائه دادند.

وی در ادامه افزود: در این آموزش، بر اهمیت مصرف ویتامین D و کلسیم در حفظ سلامت استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان، کمک به رشد و استحکام استخوان‌ها و عملکرد مناسب عضلات تأکید شد.

همچنین نحوه صحیح مصرف مکمل‌ها، زمان مناسب مصرف، رعایت دوز توصیه‌شده، ضرورت مصرف بر اساس نظر پزشک یا دستورالعمل‌های وزارت بهداشت و منابع غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D برای مراجعان توضیح داده شد.

ویتامین D و کلسیم از مهم‌ترین مواد مغذی موردنیاز بدن است که نقش اساسی در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها دارند. ویتامین D به جذب بهتر کلسیم از روده کمک می‌کند و بدون وجود آن، بدن نمی‌تواند از کلسیم به‌طور مؤثر استفاده کند.

. فواید ویتامین D:

• افزایش جذب کلسیم و فسفر

• حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها

• تقویت عملکرد عضلات

• کمک به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی

منابع ویتامین D شامل نور مستقیم خورشید، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده و مکمل‌های ویتامین D است.